Организация и проведение спортивных мероприятий
+7 916 636-37-10
Москва

I этап - Марафон «Sport Family»

03 Июля 2020
квартира, дом, дача и прочее

Перед выполнением соревновательного упражнения рекомендуется ознакомиться со всеми разделами положения по ссылке http://arta-sport.ru/event485.html и методическими рекомендациями по выполнению всех упражнений (см. ниже).

29 июня – 05 июля

ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕНЕЙ (за 60 секунд)

Действие, документ

Этап, упражнение, период действия, момент публикации документа

Регистрация участников

С 08:00 29.06.20 (понедельник) до 18:00 01.07.20 (среда)

Стартовый протокол

21:00 01.07.20 (среда)

Выполнение упражнения

С момента регистрации до 18:00 03.07.20 (пятница)

Передача видеофайла

По готовности, с момента создания до 18:00 03.07.20 (пятница)

Протокол результатов

До 19:00 05.07.20 (воскресенье)

ВИДЕО:

https://youtu.be/fNC2HHdWrh0

1. Принять исходное положение:

  • плечевой, тазобедренный, коленный суставы расположены на одной линии;
  • мышцы пресса и большие ягодичные мышцы напряжены;
  • недопустим прогиб в поясничном отделе позвоночника;
  • голову держим ровно, не запрокидываем назад и не опускаем подбородок к груди;
  • колени упираются в пол, голени (стопы) скрещены;
  • полностью выпрямленные в локтевом суставе руки составляют перпендикуляр по отношению к опоре (чуть шире уровня плеч).

2. Задание:

  • совершить максимальное количество повторений за 60 секунд;
  • время нахождения в верхнем и нижнем положениях – не регламентируется.

3. Ошибки:

  • любое изменение относительно ИП;
  • грубая ошибка – угол между плечом и предплечьем (при отжимании) БОЛЬШЕ 90 градусов, т.е. не глубокие отжимания (см. промежуточный рисунок 2)
  • опускание стоп на опору;
  • голени (стопы) НЕ скрещены;
  • плечевой, тазобедренный, коленный суставы расположены не на одной линии (провал в поясничном отделе или «домик»);
  • голова опущена или чрезмерно поднята вверх.
  • руки в ИП не полностью выпрямлены;
  • кисти рук находятся значительно уже уровня плеч;
  • во время сгибания рук корпус полностью лежит на опоре.

4. Штраф:

  • вводится качественная оценка упражнения от 0 до 5, в зависимости от которой к полученному результату применяется штрафной коэффициент:

Оценка

упражнения

Штрафной коэффициент

5

1

4

0,8

3

0,6

2

0,4

1

0,2

0

0

  • судьи оставляют за собой право дисквалифицировать участника (или выставить оценку «0»), если выбран ракурс, не дающий возможности оценить упражнение, или упражнение выполнено со значительными (критическими) искажениями техники;
  • судья останавливает счет, если участник превышает допустимое время нахождения в верхней или/и нижней точках. 

5. Оценка: после предоставления видеофайла с выполнением упражнения судья оценивает качество и количество правильных отжиманий, и определяет итоговый результат с учетом возможных штрафных санкций.

Выигрывает участник, выполнивший максимальное количество отжиманий.

При равенстве этого показателя, первенство присуждается наиболее молодому (у детей) и возрастному (у взрослых, начиная с М0, Ж0) участнику.



Комментарии (0)

Оставьте свой комментарий о мероприятии «I этап - Марафон «Sport Family»»
Отправить

Нажимая на кнопку, вы подтверждаете своё согласие с обработкой персональных данных и политикой конфиденциальности

Поделиться событием

Задать вопрос

Имя
Электронная почта *
Телефон
Комментарий *
Отправить
+7 916 636-37-10
Эл.почта: artasport@yandex.ru

Москва

Мы в соцсетях

© АНО «АРТА-СПОРТ», 2016-2020.
Все материалы и дизайн настоящего сайта являются объектами авторского права. Запрещается копирование, распространение (в том числе посредством копирования на любые сайты и ресурсы в сети Интернет) или любое иное использование информации и объектов сайта без согласия правообладателя. При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на АНО "АРТА-СПОРТ" обязательна.